czy mozna

[...] można ocenić twoją pracę stóp i co robisz w sparrach z filmikami t****. Chyba że się boisz lub wstydzisz. Ale tak jest jak się nie umie nic poza pisaniem na forum. Powiedz czy ty w ogóle w jakiejś sekcji ćwiczysz? Możesz powiedzieć u kogo i.gdzie i co ćwiczysz? Bo po twoich wypowiedziach wnioskuję że ze sztukami walki i ich treningiem nie masz [...]

Osobiście jeśli słucham czyjejś rady i mam ją potraktować poważnie to ilość sogów które ów forumowicz zebrał lub skolekcjonował przedstawia dla mnie najmniejsze znaczenie . Ważny jest jego wizerunek ,uzupełniony profil i czy np. jest aktywny i szanowany w danym dziale . To wszystko można sprawdzić będąc już trochę aktywnym forumowiczem na SFD.

[...] Po treningu Carbo 50g Białko: 0g,, Węglowodany: 50g, Tłuszcz: 0g IV posiłek Chleb żytni pełnoziarnisty 100g Tuńczyk w wodzie 50g Białko: 17g, Węglowodany: 54g, Tłuszcz: 3g V posiłek Makrela wędzona 100g Chleb żytni pełnoziarnisty 150g [...]

czyli nie da rady porownać tych wyników i uznać je za wiarygodne w stosuknu do siebie???? więc dużo nam nie dają na pełny żoładek nie wchłonie się w 30 min widze że chcesz teraz przekazać pałeczkę i żebym to teraz ja dał badania - probem w tym że nie mam takich badań pod ręką, poza tym co to znaczy niezależne badania - wg mnie nie ma czegoś [...]

Hejka. Bardzo dużo kalorii jak na 63 kg, myślę, ze twoje zapotrzebowanie nie przekroczy 2200/2300 kcal, pomimo ekto. Ja bym zaczął od 2500 i stopniowo dodawał aż dojadę po 3, 4 tygodniach do 3000 kcal. Ja nie dawałbym więcej tłuszczy niż 1g/kg masy ciała, czyli u Cb około 65g, w zupełności wystarczy na początek, jak waga wzrośnie to sobie dodasz, [...]

[...] jego ilości) WW-w zależności od ilości WASA ~5g 1 kanapka (średnio) Użyć można dosłownie wszystkiego (z majonezem light dobrze smakuje) Od razu co do IG i przetworzenia pieczywa WASA IMO sam stosuje raz na jakiś czas, poza BodyLine polecał z pełna odpowiedzialnością jako dobrej jakości źródło WW niezależnie od masy czy redukcji tak że smacznego [...]

[...] nie powoduje podniesionego poziomu glukozy jednak organizm mimo wszystko odbiera dostarczenie takiej substancji jak sygnał do tego iż będzie potrzebna duża ilość insuliny aby zbić poziom glukozy, której w naszym krwiobiegu nie ma. Wiadomo wszystko jest dla ludzi i okazyjnie jak najbardziej można sobie wypić jakąś cole zero czy coś takiego.

Ogromne dzięki, jutro ide po te peelingi...Jeszce jedno małe pytanie, czy peeling można stosować, nawet jak skóra nie będzie schodzić?

4rScorpion co będziesz miał robione na tym zabiegu ? i czy jest refundowany z nfz w 100% jeżeli można wiedzieć oczywiście ?

[...] link do tego jak chuidnac bez diety http://www.sfd.pl/temat62421/ i jezeli chcesz jakolwiek schudnac to naprawde sprobuj mniej jesc tych czekoladek i zadaj sobie pytanie, czy ty naprawde jestes glodna?? po co musze to jesc?? i przestan myslec o jedzeniu mialem to samo co ty z tym ze ja moglem sie obejsc od slodyczy, ale jezeli wyjdziesz gdzies [...]

Wiekszosc odpowiedzi bedzie sie kierowala ku diecie i treningowi bo to jest najwazniejsze tak i ja powiem to samo. Skoro robiles cykle na pojedynczych formach kreatyny to moze by sie zlapac za staki.Choc uwazam ze 3 cykle ktore robiles to za wczesnie jak na staz.Teraz mozna by pocisnac na 2xHP albo storm + jakis nobooster schok niewiem czy bedzie [...]

[...] porządana. Jeśli zależy Ci na oszczędności raz na jakiś czas możesz zaserwować sobie podroby, do tego możesz jeść np. nogi z kurczaka, które wychodzą taniej, jak pierś, czy np. inwestować pieniądze w wieprzowinę. Łopatka kosztuje ok. 11zł/kg. Pieczeniowe z indyka można już dorwać za 12-13zł/kg. Wypadałoby, żeby w diecie pojawiły się również [...]

Hm zajrzalem tylko w kwestii zakupow, ale widze ze teraz w usa nie jest tak kolorowo jak to bywalo kiedys. To wasza opinia patrzac przez pryzmat polski tzn ze coraz mniej mozna kupic za dolara w polsce. Czy warunki tam sie pogarszaja ? Podobna sytuacja jest w UK, straszny spadek funta w stosunku do zlotowki sprawil ze czesc polakow szczegolnie [...]

Chce wiedziec, czy mam jesc 3000 kalori i najwyzej obserwowac jak zachowuje sie organizm no tak, tylko w takim razie- gdy nie obliczasz - bedziesz wiedzial kiedy jest te trzy tysiące... mowisz, że redukowaleś- i szkoa byłoby to zmarnowac; dlatego proponuje trochu zwiekszyć w stosunku do redukcji, 300-500 na sam początek i obserwowac, w razie braku [...]

ktoś podpowie ile dni po ostatnim strzale enana można zacząć bić hcg ? i czy po zakończeniu brania hcg zbijać estro ? (podejrzewam, że hcg może podnieść jego ilość pomimo wcześniejszej normy)

a ziemniaki ? przepraszam za okrągłe pytania , i oliwe pic na lyzeccze czy dodac do warzyw ? i te jaja rano mozna moze z nich zrobic jajecznice lub cos ?

[...] rozgrzewki. Bieg na pewno będzie bardziej absorbującym energię rozwiązaniem i bardziej czasochłonnym. Co do diety - to jednak warto ją wrzucić w jakiś kalkulator posiłków, żeby sobie podliczyć i wiedzieć czy wystarczy. Kiedyś to trzeba było robić z kalkulatorem - dziś wystarczy wstukać na komputerze i samo się podliczy. Bardzo prosta sprawa.

hej... %-D wiesz nigdy nawet sie nie zastanawialem nad tym ile powinna miec dziewczyna...(?)zalezy co robi...jak graly chinki w siatkowke to mialy tez cos kolo 170cm czy wiecej i lapaly w ataku ok.310 a w bloku 280-290... ale trudno powiedziec...co do wzrostu jest tu wiele postow o wzroscie i hormonach wzrostu, cwiczeniach wielu ludzi chcialoby [...]

[...] do twardego zarostu. Jest taki z Gillette Serries on ma taki bordowy paseczek i pisze "Twardy zarost", dobre są też żele te Gillette Mach 3 Turbo ale nie wiem, czy wśród nich znajdziesz "Twardy zarost" A trzecia sprawa, to twardy zarost trzeba golić "pod włos", tylko delikatnie i ostrożnie, żeby sobie gardła nie [...]

widać żę to trochę dawno było ale spróbuje zapytać. wiecie może coś czy teraz można gdzieś w rzeszowie trenować boks lub muay thai. prosiłbym o jakieś namiary